عادات يجب تجنبها لحماية صحة القلب
تاريخ النشر: 27/04/14 | 8:25صحتنا ليست كالمنتجات التي نقوم بشراءها من مراكز التسوق، هذا ما يدفعا للحفاظ عليها وحمايتها من الأضرار التي من الممكن أن تلحق بها لنستمتع بها طوال حياتنا.
هذه المقالة دليلك للعادات السيئة التي تتسبب في إيذاء القلب لتبتعد عن القيام بها فتحصل على صحة رائعة تستمتع بها طوال عمرك.
القلق والضيق النفسي
نتيجة التعرض المستمر لحالات القلق والضيق النفسي تتأثر صحة القلب، هذا ما يؤدي إلى حالات ارتفاع وانخفاض ضغط الدم، لذلك ابتعد عن الأسباب التي تعرضك للقلق والضغط النفسي لتستمتع بصحة أفضل.
أمراض اللثة
من الغريب أن تعرف أن أمراض اللثة قد تؤدي إلى مشكلات صحية بالقلب، فالبكتريا التي تصاحب أمراض اللثة قد تتسبب في حدوث التهابات تصيب بتصلب الشرايين، لهذا السبب احرص على متابعة طبيب مختص في أمراض اللثة لتحمي نفسك من الإصابة بأي خطر يهدد القلب.
الجلوس لفترات طويلة
أثبتت الدراسات الطبية أن الجلوس لفترات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر والتلفاز تعمل على إيذاء القلب، وذلك نتيجة تراكم السعرات الحرارية التي يحتويها الطعام في الجسم على هيئة دهون وهذا ما يؤذي القلب، احرصي على أن تقوم ببعض التمارين الرياضية يوميًا وأن تقوم بالحركة بين كل ساعة تقضيها أمام شاشات التلفاز والكمبيوتر لتحافظ على صحة قلبك ولتقوم بحرق الدهون المخزنة في جسمك.
الشخير أثناء النوم
استعين بأحد أفراد عائلتك لتسأله عن ما إذا كنت تقوم بالشخير أثناء النوم ليلًا أم لا، فإذا نبهك أحدهم لهذا قم باستشارة طبيب مختص لعلاج هذه المشكلة.
الإفراط في تناول الطعام
تناول الطعام دون الشعور بالشبع أو الإفراط في تناول الطعام قد يؤدي بشكل غير مباشر لظهور إحدى مشكلات القلب، وذلك نتيجة تخزين السعرات الحرارية الزائدة على هيئة دهون في الجسم مما يعرض القلب إلى خطر، لذلك احرص على التقليل من كمية الطعام الذي تتناوله واكتف بكمية قليلة لتحمي نفسك من التعرض لإحدى مشكلات القلب أو ارتفاع الوزن.
زيادة الملح في الطعام
يتسبب تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الملح في الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لذلك احرص على التقليل من كمية الملح التي يحتويها طعامك.