بمناسبة شهر رمضان تعرف على أهم الفوائد الصحية للتمر

التمر من الأطعمة المرتبطة بصفة خاصة بشهر رمضان المعظم، ومع اقتراب الشهر الكريم يسعدنا أن نقدم لك أهم الفوائد الصحية للتمر.

القيمة الغذائية للتمر:
يحتوي التمر على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن وأهمها:
الكالسيوم، الحديد، الفوسفور، الصوديوم، البوتاسيوم، الماغنسيوم، الزنك، الثيامين، فيتامين A، فيتامين K وحمض الفوليك. ونظراً لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات فهو يعد من المصادر الجيدة للطاقة.

علاج الإمساك المزمن:
يمكن تصنيف التمر على أنه واحد من أهم الأطعمة الملينة وذلك لاحتوائه على نسب مرتفعة من الألياف والتي تساعد على زيادة حركة الأمعاء بصورة طبيعية وعلاج الإمساك المزمن.
وأفضل طريقة لتناول التمر كعلاج فعّال للامساك هي نقعه في كمية من الماء طوال الليل وتناوله في الصباح مع شرب منقوع التمر قبل الإفطار يومياً وحتى انتظام حركة الأمعاء.

تقوية العظام:
نظراً لاحتوائه على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات فإن التمر يعتبر مقوي مذهل للعظام، ويساعد على الوقاية من أمراض العظام المختلفة وأهمها هشاشة العظام.
وينصح الأطباء بإعطاء الطفل التمر بصورة منتظمة لأنه يساعد على نمو العظام لاحتوائه على الكالسيوم والماغنسيوم والنحاس والسيلينيوم.

علاج فعال للأنيميا:
يحتوي التمر على نسبة مرتفعه من الحديد الأمر الذي يجعله علاج فعال لحالات الأنيميا الشديدة، كما يساعد تناوله على إمداد الجسم بالطاقة وتقليل الشعور بالتعب والإجهاد المصاحب للأنيميا.

الحساسية:
أشارت الدراسات الحديثة إلى أن التمر يحتوي على عنصر الكبريت وهو من العناصر النادر تواجدها في الأطعمة، وقد كشفت الدراسات أن عنصر الكبريت له القدرة على تقليل ردود الفعل التحسسية، والحساسية الموسمية حيث أجريت دراسة على مجموعة من الأشخاص التي تعاني من الحساسية الموسمية ووجد أن أعراض الحساسية قلت بنسبة مذهلة عند استهلاك التمر بصورة منتظمة مقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولوا التمر.