7 عادات مميتة تؤثر على دماغك!

يهتم البشر في العادة بأجسامهم فيبحثون عن الأنظمة الغذائية المناسبة للحفاظ على رشاقتهم، والتي تقيهم من بعض الأمراض، لكن قلّة من يتنبهون إلى أهمية الاهتمام بصحة أدمغتهم التي تؤثر فيها عادات متنوعة مميتة.

ثمة 7 عادات مميتة يساهم تفاديها في وقاية الدماغ من الأضرار، بالإضافة إلى تحسين الصحة الجسدية وهي:
1 ـ عدم تناول وجبة الفطور: فهذه طريقة مناسبة لتخفيض عدد الوحدات الحرارية المستهلكة لكن هذا يدفع الشخص إلى الإكثار من استهلاك الغلوكوز في منتصف اليوم، ودخول المواد بطريقة غير متوزانة إلى الجسم قد يتسبب بسوء التغذية ويساهم في تدهور خلايا الدماغ.

2 ـ الإفراط في الأكل: ما قد يتسبب بعدم انتظام عمل الدماغ، فعند تعريض الجسم لصدمة من خلال إدخال كمية كبيرة من الأطعمة إليه يزداد الضغط على الشرايين ما يضعف القدرة العقلية.

3 ـ التدخين: الذي يؤذي القلب ويتسبب بالسرطان والذي يؤثر على خلايا الاستقبال في الدماغ فتنكمش وتضعف.

4 ـ تنفس هواء ملوث: فهذا الهواء هو عامل أساسي في تلف الخلايا الدماغية.

5 ـ عادات النوم السيئة: ما يضعف الخلايا العصبية، فتغطية الرأس خلال النوم مثلاً قد تقي من الضجة لكنها تحرم من دخول كميات منعشة ومفيدة من الأوكسجين إلى الدماغ.

6 ـ الإكثار من العمل حتى عند المرض فهذا يمنع الدماغ من العمل على تعافي الجسم، ويتسبب بضغط متزايد عليه يلحق ضرراً فيه.

7 ـ عدم التمتع بحياة اجتماعية فهذا يؤثر سلباً على نمو ومقاومة الدماغ، فيبدأ بالانكماش وتتقلص فعاليته.