هذه أفضل طريقة للنوم وتنظيف الدماغ

أشارت دراسة علميّة حديثة لخبراء من جامعة نيويورك في ستوني بروك إلى أن أفضل طريقة لتنظيف الدماغ من مشاكل النهار هي النوم على أحد الجانبين.

بالإضافة إلى ذلك، فهذه الطريقة تساعد في تقليل احتمال الإصابة بمرض الزهايمر والشلل الرعاشي ‘باركنسون’ وأمراض عصبية أخرى.

ووفقا للخبراء، فإنه عند النوم على أحد الجانبين يقوم الدماغ بالتخلص من المواد الضارة الناتجة عن نشاطه اليومي، والتي قد تسبب بأمراض مختلفة.

وتوصل العلماء إلى هذا الاكتشاف بعد أن أجروا دراسة على الفئران المخبريّة، وذلك باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي لمتابعة القنوات اللمفية المسؤولة عن إخراج مخلفات نشاط الدماغ اليومي وغيرها من المحاليل الكيميائية التي تشكل خطورة على الحياة.

وأشارت نتائج التصوير إلى أن عملية إخراج هذه الفضلات ‘بروتينات تاو وبيتا أميلويد’ التي تعتبر أخطر أعداء الدماغ البشري، منه عبر القنوات اللمفية، كانت تجري بشكل أنشط خلال النوم على أحد الجانبين.

واستنادا إلى هذه النتائج، ينصح الخبراء بالنوم على أحد الجانبين وليس على الظهر أو البطن، كما تعوّد البعض.