أطعمة تساعد على نمو الأطفال

تحرص كل أم على نمو أطفالها بشكل طبيعي وكذلك وحمايتهم من الأمراض لصحة أفضل، وبالتالى يبدآن بالبحث عن أفضل الطعمة التي تساعد على نمو الطفل بشكل سريع وطبيعى.

أهم الأطعمة التي تساعد على نمو الطفل:
الموز من أهم الأطعمة حيث إنها تساعد على نمو الطفل لأنه يحتوى على الميلاتونين والسيروتونين المهدئ والماغنيسيوم، الذي يساعد على ارتخاء العضلات.

البابونج له تأثير مسكن خفيف مما يحفز على نوم هادئ،

الحليب الدافئ الذي يحتوى على بعض التربتوفان وهو من الأحماض الأمينية التي تحتوى على المسكنات.

الكالسيوم مما يساعد على الاسترخاء والنوم.

العسل يحفز الحواس

الشوفان مصدر غنى بالميلاتونين الذي يساعد على النوم، يقوى القلب ويحتوى على التربتوفان وجرعة لطيفة من الماغنيسيوم لاسترخاء العضلات.

بذور الكتان غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والمضادة للأكسدة، وهو رافع طبيعى للمزاج

الخبز بالقمح الكامل يساعد على النوم الهادئ لطفلك مما يساعد على النمو.

وبالتالى لابد من الإكثار من هذه الأطعمة.