رجيم سريع ينقصك 8 كيلو جرامات فى 10 ايام فقط
تاريخ النشر: 08/09/12 | 9:10
اليك رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام فى خطوات مبسطه وتستطيعين تحملها
اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي – لبن حليب – لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين وزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد فقط ويعاد الرجيم مرة أخرى فى حالة الرغبة
اول اشي مع احترامي لصاحبه الفكره بس بحب اقول انوا طريقه الريجيم هاي غلط وممكن حتى تضر الي بيتبعها ,الريجيم ممنوع باي جيل من الاجيال يجب فقط تخفيف ونظام اكل وممنوع نحرم حالنا من اي وجبه منفظلهاا فقط تخفيف كميه الاكل, لانه يمكن بعد فتره ان ترجع الفتاه الى حالتها السابقه مع زياده كبيره في الوزن .الريجيم الطبيعي والصحي هو ان يخسر الجسم كيلو او نصف كيلو في الشهر وان لا يحرم نفسه من اي اكله يشتهيها !!