توصيات صحية لحجاج بيت الله الحرام

بدأ حجاج بيت الله الحرام بالتحضيرات للسفر لأداء مناسك الحج وجزء منها هو الحصول على التطعيمات اللازمة للوقاية من الامراض..فمن منطلق اهتمام كلاليت بصحتكم تعرض عليكم بعض التوصيات لأداء مناسك الحج بكامل الصحة والعافية.

التطعيمات

يوصى بإجراء التحضيرات الخاصة بالسفر الى مكة قبل شهرين الى ثلاثة اشهر من موعد السفر. وذلك من اجل تلقي التطعيمات المطلوبة والموصى بها. من المهم ايضاً اخذ تصوير لبطاقة التطعيمات لدى السفر الى مكة. هذا ويمكن تلقي الاستشارة والتطعيمات في كافة العيادات المختصة بخدمة المسافر.

للنساء الحوامل – يوصى بعدم السفر، خصيصاً في الثلث الاول للحمل. فيما اذا ارادت امرأة حامل السفر على الرغم من ذلك، من المهم الاستشارة مع الطبيب المعالج. اذا قررت السفر- مسموح ومهم تلقي تطعيمات المتاح تناولها لدى النساء الحوامل.

تحضيرات اضافية

• اذا كان هنالك مشاكل صحية للمسافر او للمسافرة الى مكة – يوصى باستشارة الطبيب المعالج قبل السفر والتزود بوثائق طبية بخصوص المشكلة والعلاج باللغة الانجليزية.

• للمرضى بأمراض مزمنة مثل السكري، ضغط الدم ألعالي، امراض القلب وغيره، يجب التزود بمخزون ادوية ملائم لكي يكفي لفترة السفر. خلال السفر يجب الحفاظ على الادوية في الظل وفي مكان بارد.

• لمستعملي النظارات – من المفضل التزود بزوج اضافي. من يضع العدسات أللاصقة- يوصى بأخذ محلول تنظيف العدسات بكميات ملائمة.

• يوصى بالتزود بعدة اسعاف اولية والتي تشمل: مادة تعقيم للجروح، مقص، ملقط, ضمادات، جهاز قياس الحرارة، ادوية لتخفيض الحرارة ولتسكين الالام، ووصفات لعلاج الاسهال والجفاف.

• من المهم التزود بسكاكين حلاقة شخصية لكي يستعملها الشخص الذي سيحلق له رأسه.

كيف يمكن الحفاظ على الصحة خلال السفر والمكوث في مكة؟

• خلال السفر، يجب الالتزام بتعليمات الامان وربط حزام الامان الملائم.

• حين تكون المسافة طويلة وساعات السفر عديدة- يجب الحرص على التوقف من اجل الانتعاش، للشرب ولتحرير العضلات. في وقت التوقف- يوصى بالمشي لبضع دقائق والقيام بتمارين التحرير من اجل تحسين تدفق الدم ووضع العضلات. يجب ان يكون الطعام الذي تأخذونه خلال السفر من النوع الذي لا يفسد بسرعة وملائم للسفر الطويل.

• بما ان مكة تتواجد في منطقة حارة جداً، هنالك خطر للإصابة بضربة شمسية وخطر الجفاف. لمنع هذه المشاكل، من المهم المكوث قدر المستطاع في اماكن مظللة، والإكثار من الشرب حتى دون الشعور بالعطش. يحبذ القيام بالمشتريات في الساعات الاقل حرارة- ساعات الصباح الباكرة او ساعات المساء.

من الذي يجب عليه الحذر بشكل خاص خلال السفر الى مكة؟

• اطفال وأولاد صغار – يجب الانتباه لهم بشكل خاص. الامراض التي بشكل عام تسبب للكبار المعاناة فقط, قد تهدد صحة وحياة الاطفال والاولاد. يجب الحذر من عدم تعرضهم لضربات شمس, من الجفاف, او من تلوثات في الجهاز الهضمي. من المهم تطعيم الاولاد وفق التوصيات والتزود بنسخة عن بطاقة تطعيمات الاولاد.

• نساء حوامل – اللاتي قررن السفر الى مكة, بعد استشارة طبيبهن, عليهن المحافظة على الشرب الكافي, الاكل والراحة الكافية. كذلك عليهن المكوث اكثر وقت في الاماكن المظللة وحماية انفسهن من الحر الشديد. من المهم ان تبتعد النساء الحوامل عن الاماكن المزدحمة.

• المصابين بأمراض مزمنة – الجهد والانفعال قد يؤدي الى تغييرات في ضغط الدم وبتوازن السكر, لذلك على المصابين بأمراض مزمنة, كما ذكروا, استشارة طبيبهم, عن كيفية التصرف عند السفر الى مكة. اذا شعر المريض بمرض مزمن بأي سوء, عليه ان يتوجه الى المستشفى او العيادة, وان يطلع الطبيب المعالج على المستندات الطبية التي احضرها معه.

كلاليت تتمنى لكم سفراً جيداً وعودة امنة. حجاً مبروراً وسعياً مشكوراً.