5 اطعمة لمنع تساقط الشعر

تساقط الشعر هو واحد من اكثر مشاكل الشعر انتشارا وذلك لان اسباب تساقط الشعرعديدة منها عدم العناية بالشعر بشكل جيدا وكذلك التغذية السيئة والانيميا ولذلك فأن افضل طريقة لمنع تساقط الشعر هى تناول الاطعمة التى تحتوى على فيتامينات معينة تساعد على منع تساقط الشعر فأى مركز عناية بالشعر عندما يبدأ فى علاج تساقط الشعر يعمل على اعطاء فيتامنيات لعلاج تساقط الشعر اما عن طريق الادوية او عن طريق الوصفات وعلاجات الشعر التقليدية ولكن اول خطوة لعلاج تساقط الشعر فى المنزل ودون الحاجة الى مركز العناية بالشعر هى تناول طعام صحى غنى بالفيتامينات والمعادن التى تعمل على منعتساقط الشعر ومن اهم الاطعمة التى تساعد فى منع تساقط الشعر.

1- السلمون:
السلمون من الاطعمة الغنية باحماض الاوميغا 3 وهى احماض دهنية مهمة للحفاظ على جمال الشعر وكذلك منع تساقط الشعر وفى الواقع ان الجسم لاينتج احماض الاوميغا 3 من تلقاء نفسه ولذلك هناك حاجة دائمة لتناول الاطعمة الغنية بالاوميغا 3 مثل السلمون والتونة والجوز وذلك لعلاج تساقط الشعر وكذلك الحصول على شعر صحى ولامع.

2- السبانخ:
الانيميا وفقر الدم هم من اهم اسباب تساقط الشعر وللاسف استخدام شامبو تساقط الشعر او اى وصفات لمنع تساقط الشعر لن تجدى نفعا اذا لم يتم علاج الانيميا وفقر الدم وهنا يأتى دور السبانخ التى تعد من اكثر الاطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات ومضادات الاكسدة فتعمل على علاج الانيميا ومن ثم علاج تساقط الشعر ويفضل تناول السبانخ فى صورتها الطازجة للحصول على اكبر كمية حديد وفيتامينات بها حتى يتم منع تساقط الشعرسريعا.

3- البيض:
معظم وصفات الشعر تحتوى على البيض او احد مكوناته وذلك لان البيض من الاطعمة التى تحمل العديد من فيتامنيات الشعر والتى تساعد فى علاج تساقط الشعر بشكل جيد لاحتوائه على الاحماض الامينية HDL وكذلك فأن البيض ذو قيمة غذائية عالية فيساعد على تقوية الشعر وعلاج تساقط الشعر من الجذور.

4- الشوفان:
الشوفان هو افضل دواء لعلاج تساقط الشعر حيث يعد الشوفان من الاطعمة الغنية بالبيوتين واذلى يملك فوائد لاتعد ولاتحصى للشعر وفورة الرأس كما انه من مكونات الشعر الاساسية ولذلك فأن تناول الشوفان مع استخدام شامبو تساقط الشعر يعطى نتائج مبهرة فى منع تساقط الشعر.

5- الجزر:
من اسباب تساقط الشعر نقص فيتامين ( أ) فهو من فيتامنيات الشعر الضرورية ولمد الجسم بهذا الفيتامين يجب تناول الجزر الذى يعد هو والبطاطا الحلوة واليقطين والمانجو من الاطعمة الغنية بفيتامين (أ) والبيتا كاروتين والذى يساعد على انتاج زيوت الشعر والحفاظ على فروة الرأس وبالتالى يعمل على علاج تساقط الشعر من الجذور.