الخس: لنوم هادئ طيلة الليل

هل تعانين سيدتي من الأرق؟ هل تريدين أن تستمتعي بنوم هادئ طيلة الليل؟ هناك عدة أسباب قد تمنعك من النوم مثل الإجهاد في العمل، التعب، التفكير في عدة مشاكل تعترضك، لذلك سنقدم لكم اليوم وصفة طبيعية بسيطة و سهلة التحضير في المنزل دون أن تلتجئي بعد اليوم إلى العقاقير و الحبوب المنومة.

المكونات:
– وعاء
– مياه
– خس

طريقة التحضير:
1- قومي بملء 1 لتر من الماء البارد في الوعاء ثم ضعيه فوق النار و اتركيه حتى يصل إلى درجة الغليان.
2- بعد تغلية الماء قومي بوضع 80 غرام من الخس في الوعاء و اتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة على درجة حرارة منخفضة.
3- قومي بتصفية شاي الخس.
4- اشربي كوب مع إظافة القليل من السكر (حسب إختيارك) و يجب أن تشربي قبل الذهاب إلى السرير ب 15- 20 دقيقة.