مشروبات طبيعية تقوي الشعر وتعزز من نموه خلال شهر

هناك بعض المشروبات الطبيعية التي تحتوي على بروتينات وفيتامينات ومعادن تساهم في تقوية الشعر وجعل مظهره صحياً ولامعاً وعلى أية حال فإن النظام الغذائي الصحي والسليم يساهم بشكل كبير في تحسين وظائف الجسم بأكمله ويعمل على تغذية البشرة والشعر والأسنان والأظافر وغيرها من أجزاء الجسم.

فيما يلي نقدم لكِ 7 مشروبات مفيدة تقوي الشعر وتعزز من نموه وتطوله خلال شهر واحد.
مشروب الخضراوات:
يحتوي على معادن وفيتامينات تقوم بتحفيز الشعر على النمو مثل الحديد وفيتامين ح وفيتامين ب وعنصر البيوتين واحرصي على أن يكون من ضمن هذه الخضروات الطماطم والسلق والجزر والسبانخ والمشروم والكرنب واللفت.

مشروب البرتقال:
للحصول على الاستفادة الكاملة منه يجب أن يكون طازجا ويتم تناوله كل يوم في الصباح وهو يحتوي على فيتامين ج الذي يساهم في تقوية الشعر.

مشروب الزنجبيل:
يمكن أن يكون طازجا أو مجففا وهو مفيد في منع تقصف الشعر وينصح بتناول كوب واحد منه قبل غروب الشمس.

مشروب الجزر:
يحتوي على فيتامين أ الذي يساهم في تطويل الشعر.

الحليب:
يحتوي على البروتين وهو المتسبب الرئيسي في تكثيف الشعر وجعله صحيا فالشعر أساس تكوينه من البروتين وعندما يفقده فإنه يبدأ في التساقط والتقصف ولذلك فإن كمية اللبن التي ينصح بتناولها في اليوم يجب ألا تقل عن خمسة وأربعين جراما.

الزبادي بالفواكه:
ثلاثة عشر جراماً من الزبادي ذو الدسم القليل تمنح الجسم ما يزيد على ربع حاجته من البروتين في اليوم وللحصول على أفضل نتيجة ينصح بمزجه مع الفواكه لأنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة مثل البرتقال والفراولة والتوت والموز.

مشروب الليمون:
به عناصر غذائية تكافح تساقط الشعر منها معدن الفسفور وفيتامين ب وفيتامين أ ومضادات للأكسدة وأفضل الطرق للاستفادة به هي دهن فروة الرأس به بدلا من شربه ويمكن تحقيق ذلك بطريقتين هما:
الطريقة الأولى:
دلكي فروة رأسك بست قطرات من الليمون مرة في الأسبوع واتركيها على رأسك لمدة عشر دقائق ثم اغسلي شعرك بالماء والشامبو وهذا من شأنه أن يقوي جذور شعرك ويخلصك من القشرة.
الطريقة الثانية:
المكونات:
كوب من الماء الدافئ – بيضة – خمس ملاعق من الحناء – عصير نصف ثمرة ليمون.
طريقة الاستخدام:
قومي بمزج المكونات معاً ثم دلكي بها فروة رأسك واتركي الخليط على شعرك لمدة ساعتين حتى يجف وبعد ذلك اغسليه بالماء والشامبو.