ما هو الوقت المثالي لتناول الفاكهة؟

الفاكهة هي احد العناصر الأساسية التي يجب ان يتضمنها نظامك الغذائي اليومي وذلك لأهميتها للجسم فهي تمده بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها ولكن توقيت تناول الفاكهة قد يساعدك على الإستفادة منها او قد يتسبب لك في بعض مشاكل الهضم.

تناول الفاكهة بعد الغداء مباشرة يمد المعدة بالسكريات مما يؤؤثر على أداء الجهاز الهضمي وعدم استفادة الجسم من الأكل وهضمه بشكل صحيح فيسبب على المدى الطويل زيادة في الوزن ومشاكل الهضم المختلفة.

لذا ينصح الأطباء بتناول الفاكهة صباحا على معدة خاوية وذلك لتهيئة المعدة للعمل وهضم الطعام بشكل صحيح، او تناول الفاكهة قبل الأكل بنصف ساعة فهي تحسن ممن وظائف الهضم وتساعدك على الشعور بالامتلاء والشبع سريعا، اما إذا كنت تفضلين تناولها بعد الأكل فيجب ان لا يكون ذلك قبل مرور ساعتين على تناول الطعام حتى يتم هضمه بشكل سليم ولا تؤثر على عملية الهضم.