تخلصى من الوزن الزائد بشرب المياه

أوضحت دراسة بريطانية أنه يكفي أن يشرب كل من يعاني من البدانة والوزن الزائد شرب نصف لتر من الماء قبل تناول الطعام بـ30 دقيقة فقط.

وقامت جامعة “برمنجهام” البريطانية دراسة على نحو 84 شخص يعانون من الوزن الزائد والبدانة وتم تقسيمهم على مجموعتين، وطلب من الأولى شرب نصف لتر من الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة يوميا خلال 12 أسبوعا.

أما المجموعة الثانية فاستمرت على نمط الحياة الذي تتبعه في حياتها يوميا وبعد انقضاء المدة المقررة اتضح أن أفراد المجموعة الأولى فقدوا من وزنهم 1.3 كلغ كمعدل.

وأوضحت الدراسة أن الماء يساعد في إسراع عمليات التمثيل الغذائي، أو أنه يملأ المعدة ما يجبر الشخص على تناول كمية طعام أقل من المعتاد.