نصائح لتقليل اضطرابات النوم للرضيع

تعاني أي أم من اضطرابات النوم بعد ولادة مولود جديد لها، لأن الرضيع نفسه يعاني من هذه الإضطرابات خاصة في الثلاثة شهور الأولى لأن الرضيع تنتابه كثير من النوبات مثل المغص والآلام وغيرها.

ومن أجل تقليل هذه الإضطرابات نعرض عليك هذه النصائح التالية لمساعدة مولودك على النوم الهادئ.
– في الشهور الأولى من ولادة الطفل سيكون نومه متقطعا نظرا لشعوره بالجوع بسبب صغر حجم معدته فالطفل يشعر بالرغبة في تناول الطعام من ساعتين إلى ثلاث ساعات في أول شهرين من عمره.

– ضعي نظاما ثابتا لنوم طفلك الرضيع وهذا سيحتاج منك إلى صبر ومقدرة على التحمل لأنه من أكثر الأمور الصعبة والتي لن يستطيع أحد أن يتشارك معك فيها لأنك الوسيلة الأولى والوحيدة له والذي يعتمد عليها بشكل كلي.

– اجعلي غرفة نوم رضيعك مكانا شيقا له فلا يكفي أن تكون مكانا من أجل نومه فقط بل يجب أن تكون مكانا يحبها ويمكنه أن يلعب فيها أو يقضي بعضا من وقته حتى ينام.

– قومي بالفصل بين غرفة النوم والنوم بشكل تدريجي وفي وقت مبكر من حياة طفلك قدر استطاعتك وإذا وصل طفلك إلى سن المراهقة فإنه سيحتاج إلى عدد أقل من النوم وقد يرغب في قضاء بعض الوقت قبل أن يخلد إلى النوم في القراءة او التفكير أو الاستماع إلى الموسيقى.

– ذكر خبير النوم البروفيسور Helen pol خلال فترة دراسة مشاكل النوم المشترك التي استغرقت 18 سنة أن هناك مئات الأسئلة عن النوم والأمان قد مرت على الدراسة فبعض الآباء والأمهات يشعرون بأنه يجب أن يسمحوا لأطفالهم بالنوم في أسرتهم بينما الآخرون يشعرو بخطورة هذا الأمر ولذلك إذا كان طفلك يرضع صناعيا وترغبين في تجربة النوم المشترك في الليل فاحتفظي بالماء الساخن بجانبك في ترمس حتى تعديه على الفور.

– اعرفي طباع طفلك الرضيع جيدا عند النوم فبعض الأطفال يفضلون أن يناموا في الضجيج والبعض الآخر يفضلون أن يناموا في هدوء والبعض يفضلون أن يناموا في تيار هوائي عال والبعض يفضلون في النوم في حرارة الجو العادية.

– من الخطأ أن تحاولي إيقاظ طفلك من نومه من اجل اللعب معه أو لأن والده يرغب في قضاء وقته معه نظرلا لظروف عمله لأن هذا معناه أنك تقطعين على طفلك نومه الهادئ الذي سيصعب أن يحصلعليه مرة أخرى.

– بعد أن يرضع طفلك اتركي له بعض الوقت حتى ينام فلو كنت تربطين بينهما فإن هذا سيرتبط في ذهن الطفل أيضا ولن ينام بدون أن يرضع فلو استيقظ في المساء سيرضع حتى ينام مرة أخرى.