8 خطوات لأظافر لامعة وقوية

الأظافر هي إحدى أشكال الجمال الخاصة للمرأة والحفاظ عليها والعناية بها هو أحد الضروريات كي تزيدي من جمال مظهرك.
كما أن الأظافر هي إحدى أجزاء الجسم حساسية ولذلك فإن العناية بها أمر مهم كي تبدو بشكل نظيف وجذاب ولتدل على الصحة والحيوية التي تتمتعين بها.

اليكِ في هذا المقال أفضل النصائح والطرق للعناية بأظافرك:
تهذيب الأظافر
تهذيب الأظافر هو أحد أهم السبل كي تظلي بمظهر جميل، فيجب أن تقومي ببردها بمجرد أن تنمو وعندما تقومين بالبرد تجنبي قدر الإمكان أن تبرديها في اتجاهين بل احرصي على أن يكون البرد في اتجاه واحد ويجب أن تقومي ببردها عندما تكون جافة تماماً لأنها لو كانت مبتلة فستكون ضعيفة مما يسهل تعرضها للتكسر.

زيت فيتامين هـ أو E
يجب أن تخصصي مرة واحدة على الأقل في الأسبوع كي تقومي بالعناية بأظافر يديك وقدميك يمكن ذلك عن طريق تبليل قطنة بزيت فيتامين هـ ثم تمريرها على الأظافر والجلد الذي يحيط بها ومن ثم قومي بدفع جلدك برفق باستخدام كريم مرطب وبعد ذلك ضعي عليها طبقة من مقوي الأظافر حتى تقومي بتقويتها.

ابتعدي عن مادة الأسيتون
– ابتعدي عن استخدم أنواع طلاء الأظافر التي تحتوي على مادة الأسيتون لأن هذه المادة تتسبب في تعرض الأظافر للجفاف والهشاشة وينصح بإستخدام أنواع طلاء الأظافر التي تحتوي على مادة الأسيتات لأنها تجعل الأظافر رطبة وقوية.

شرب الماء
احرصي على شرب كميات وفيرة من السوائل ولا سيما الماء حتى تحافظي على جسمك رطباً لأن رطوبة جسمك تساهم في شكل أظافرك وصحتها.

الحليب
اشربي الحليب لأنه يحتوي على عنصر الزنك الذي يساهم في تقوية الأظافر.

البروتينات
يجب أن تحصلي على كميات متوازنة من البروتينات لأن الأظافر تتكون من طبقات من البروتينات يطلق عليها اسم الكيراتين ولذلك فإن البروتين الذي يدخل إلى جسمك يؤثر بشكل مباشر على أظافرك ونموها ومظهرها العام ويجب أن تحصلي على البروتين من أكثر من مصدر مثل اللحوم الحمراء والبيضاء واللبن ومنتجاته والصويا.

العناصر الغذائية المفيدة
تناولي الأغذية التي تحتوي على عنصر الحديد وأحماض أوميغا 3 الدهنية لأنها تعطي مظهرا صحيا لأظافرك وتحميها من التشقق وأيضا شعرك وبشرتك وهي متوفرة في الحبوب الكاملة والخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والمكسرات.

لا تستخدمي أظافرك فيما يضرها
– لا تقومي باستخدام أظافرك كأداة تفتحي بها الأشياء أو تجذبيها بها لأن هذا يتسبب في إضعافها وتعريضها للهشاشة مما يجعله سهلة التكسر ويجعل نموها أقل من الطبيعي.