علاج الغثيان للحامل

الكثير من الحوامل في شهور الحمل الأولى يعانون من الغثيان والقيء ومن الشائع والطبيعي حدوث ذلك ، ولكن يختلف الامر من سيدة لأخرى ويحدث ذلك نتيجة تغيرات هرمونية عند الحامل .
هناك الكثير من الإرشادات التي يمكنك من خلالها التخلص من الغثيان المصاحب لكي اثناء الحمل ، فإذا كنت تشعرين أن هذا الأمر مرهق ومتعب في الكثير من الأحيان ، فإليك العلاج السريع والمناسب :
– تجنبي الأماكن الحارة حيث تبين أن هذا يساعد على التجنب من الشعور بالغثيان .
– تبين أن غفوة الحامل أثناء النهار ضرورية ولكن لا تقومي بالنوم بعد تناول الطعام .
– محاوله تجنب الإجهاد والتعب في أعمال المنزل لأنهما من أكثر العوامل للغثيان .
– النوم المريح في الليل وعدم السهر قد يعطي إلى الحامل شعور بالاسترخاء وعلى الحامل عدم مغادرة الفراش بعد الاستيقاظ مباشرة .
– قومي بتناول قطعة من البسكويت أو التوست أثناء الجلوس في الفراش وذلك من أجل الاستعداد للنهوض حيث تبين أن هذا أمر ضروري .
– تناول الحامل وجبات متكررة قليلة كل ساعتين أمر مهم حتى لا تشعر بالجوع ويفضل تناول ستة وجبات على مدار اليوم خفيفة .
– تجنبي تناول الأطعمة الغنية بالدهون حتى لا تتعرضي إلى الغثيان .
– تجنبي إضافة التوابل والبهارات إلى الأطعمة التي تتناوليها في يومك .
– لابد من تجنب المأكولات ذات الرائحة المميزة التي لا تحبيها .
– عدم تناول الماء مع الأطعمة أو المشروبات الغازية حتى لا تتعرضي إلى الغثيان .
– قومي بتناول النشويات البسيطة مثل البطاطس والأرز والمكرونة .
– تناولي فيتامين ب 6 حيث يستخدم هذا الفيتامين في معالجة الغثيان , أو تناولي الأفوكادو والموز والسمك والمكسرات.