كافحي البرد بالغذاء

اجعلي جهازك الهضمي سعيدا، فعندما يكون الجهاز الهضمي سليما يكون اكثر قدرة علي العمل واستخراج المواد المغذية من الطعام الذي تتناوليه، واكثر قدرة علي التخلص من السموم وكذلك التخلص من الميكروبات المسببة للأمراض مثل البكتيريا والفيروسات، بالاضافة الي الطعام الصحي المتوازن احرصي عند أصابتك بدور برد او إنفلونزا علي تناول الاطعمة التالية والتي تلعب دورا محوريا في الشفاء بإذن الله:

الزيوت الطيارة في الزنجبيل تدفئ الجسم وتساعده علي التعرق مما يعمل علي علاج الحمي والتخلص من السموم.

الزنجبيل من الاطعمة التي ترفع معدل الأيض و ترفع درجة حرارة الجسم مما يساعد في علاج الشعور بالغثيان كما انه يساعد في الهضم ويزيل الاحتقان بالرئة الصدر كما انه عشب ينقي الجسم من السمو، اضيفي الزنجبيل الي الطعام او اشربي شاي الزنجبيل، خاصة عندما يضاف اليه العسل يعمل علي يلطف ويزيل الم الحلق.

الثوم يحتوي علي مادة فعالة allicin لها خواص مضادة للبكتيريا والفيروسات، كما ان الثوم ينقي الكبد (المسئول عن تنظيف الجسم) ولان دورة الدم تصل الكبد كل ثلاثة دقائق فذلك يستثير خلايا الدم البيضاء المنوط بها الدفاع عن الجسم والتهام الميكروبات وبالتالي ينشط المناعة، امزجي الثوم بالزنجبيل وأضيفيه الي طعامك المختلف. يمكنك عمل عجينة منهما وإضافتها الي سندوتش الجبنة، حذار من طهو الثوم اكثر من اربع دقائق لان ذلك يدمر الخواص المضادة للميكروبات فيه.