تعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة

كيف تتعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة؟ موضوع نحتاجه كثيرا وتطبيقة في الحياه بصفة عامة والحياة الزوجية والأسرية بصفة خاصة وسط هذه الحياة وضغوطاتها اذا أصبت بخيبة أمل، أو سمعت خبراً سيئاً، فإنك تنغمس لا شعورياً في عادات سيئة، وغير سليمة بحيث تبالغ في تصرفاتك وتركز على الجانب السلبي أو السيء في الحياة، لذلك سرعان ما تغضب.. تقلق.. إلى أن تصبح حياتك سلسلة من حالات الطوارئ، فما هو الحل إذن؟

الحل هو أن تتبع بعض الطرق الميسرة والسهلة والتي لا تحتاج إلا إلى مزيداً من الصبر والإرادة لذلك تعلم بأن لا تتهم بصغائر الأمور لان كل الأمور صغائر، فلا تركز على الأمور الصغيرة ولا تضخمها كأن تسمع نقداً غير عادل، لان ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك دون أن تشعر.

التصالح مع العيوب: كأن يكون العيب في شكل الشخص أو مظهره، بمعنى أن تشعر بالرضا والقبول تجاه ما تملك وتجاه ما منحك إياه الله تعالى، لان الكمال المطلق لله عز وجل، ولان محاولة الوصول إلى الكمال تؤدي إلى التصادم مع الرغبة في تحقيق السكينة الداخلية، والتركيز على العيب يبعدنا عن هدفنا في أن نكون أكثر هدوء وعطفاً.

لا تكن واقعياً ولا خيالياً: وهنا لاحظ الانقباض الذي يعتريك عند التعمق في التفكير وكلما تعمقت في التفاصيل كلما زاد شعورك سوء، حتى يتملكك القلق، كأن تستيقظ ليلاً فتتذكر مكالمة مهمة عليك إجراءها في الصباح الباكر فبدلا من تشعر بالارتياح، تتذكر كل ما عليك القيام به في اليوم التالي فيزداد شعورك سوء، لذا أقتل انغماسك في التفكير، وأوقف قطار أفكارك قبل أن ينطلق.

انظر إلى الكوب الزجاجي واعتبره مكسوراً: وهذه الطريقة لتتعلم أن الحياة في تغير مستمر فلكل شيء بداية ولكل شيء نهاية فكل شجرة تبدأ ببذرة وتعود للتراب، فكل سيارة وكل آلة وكل شيء سوف يبلى يوما ولا محالة من ذلك.

اكتب رسالة عما يجيش في صدرك كل أسبوع لعدة دقائق: لتتذكر كل الناس الطيبين الذين مروا بحياتك، وخصص لحظات كل يوم للتفكير في شخص يستحق منك توجيه الشكر إليه. تواضع للناس وتظاهر بأنك الأقل معرفة و ثقافة: وذلك بان تتخيل بأن جميع من تقابله أعلى منك معرفة ً وعلماً، لأنك ستتعلم منهم شيئا ما، فالسائق الطائش والمراهق السيء الأخلاق ما وجدوا إلا ليعلموك الصبر، فتمتع بمزيد من الصبر ودرب نفسك عليه، وأسال نفسك: لماذا يفعلون ذلك؟ وماذا يحاولون تعليمي؟

تعلم أن تعيش في الوقت الحاضر: لا تسمح لمشكلات الماضي ولا اهتمامات المستقبل بالسيطرة على وقتك حتى لا تستمر في القلق والإحباط.

اعلم إن قدرة الله تبدو في كل شيء: في شروق الشمس وفي غروبها وفي ابتسامة طفل لتشعر بالسكينة ولترى الجوانب الايجابية في الحياة.

اخف صدقتك بحيث لا تدري يمينك ما أنفقت شمالك: ولا تفصح عما أنفقت، وتأمل ذلك الشعور بالارتياح والذي سينتابك عند إعطائك بغير مقابل، وتذكر بأن تعطي بلا مقابل.

كن رحيما بالآخرين: بأن تضع نفسك مكانهم وان تكف في التفكير في نفسك، فتخيل انك في مأزق شخصاً آخر، حتى تحس بآلامه وإحباطاته، محاولاً تقديم يد العون له، فمن هنا نفتح قلوبنا للكل، فتبرع بمال قليل أو ابتسم في وجه الغير (المهم هو أن تفعل شيئاً). لا تقاطع الآخرين أو تكمل حديثهم فهذه من سمات الأشخاص المشغولين كثيراً، والذين لا يدركون مدى الطاقة التي يستنزفونها لأنهم يتحدثون عن شخصين في آن واحد، لذا ذكر نفسك قبل البدء في الحديث وتحلى بالصبر.