نصائح لتحسين التواصل مع شريك حياتك

نصائح الطبيب النفسي الدكتور جون جروهول لتحسين قدرتك على التواصل مع شريك حياتك ومن حولك في المجتمع.

– التركيز على موضوع المناقشة احياناً ما تتحول المناقشات بين الأزواج الى جدل عقيم حول موضوعات قديمة دار فيها النقاش من قبل مما يعقد الأمور ويبعد مجرى الحوار عن المشكلة الرئيسية. لذلك، يجب دوماً التركيز على موضوع النقاش الدائر وعدم الانحراف الى نقاط فرعية تزيد من تفاقم المشكلة او تثير مواضيع سابقة قد تجرح أحد الطرفين. إذا وجدت أن زمام المناقشة قد يبدأ يفلت منكما وبدأ يتطرق الى نقاط فرعية، يمكنك الاعتذار لشريكك عن اكمال المناقشة في الوقت الحالي لعدم جدواها وتأجيل المناقشة الى اليوم التالي.

– الحد من العاطفة عندما نتحدث عن قرارات كبيرة هامة لا يمكن لأحد الحديث عن المسائل الكبيرة المهمة إذا كانوا يشعرون بالضعف عاطفياً أو الغضب. تلك ليست هي الأوقات للحديث عن قضايا خطيرة مثل المال، الزواج، أو قرارات إنجاب الأطفال. فهذه المناقشات بحاجة للحفاظ على العقلانية لاتخاذ قرارات صحيحة. فمثلاً وجود أطفال لا يقتصر فقط على شراء بعض الملابس واللعب والتدليل ولكن نتحدث عن مسئولية كاملة عن فرد جديد في الأسرة مما يتطلب استعداد مناسب لذلك.

– الاستعداد للتنازل كثيراً ما نستمر في الجدل والمناقشة فقط لإثبات أننا على حق وهذا قد يؤدي الى تحول المناقشة الى معركة بين الطرفين خاصة عندما يرفض أحدهما التنازل أو التراجع. لذلك يجب أن يكون عندك استعداد للتراجع عندما تجدين انه لا مفر من ذلك. فمن الأفضل دوماً الحصول على علاقة سعيدة مع علمك بوجود اختلاف في بعض وجهات النظر على أن تعيشين في علاقة متوترة لمجرد اثبات أنك على حق طوال الوقت.

– الفكاهة والمرح يساعدان عادة ليس من الضرورة أن تكونين مضحكة من اجل استخدام الفكاهة والمرح في الأحاديث اليومية. تحتاجين فقط إلى استخدام روح الدعابة ومحاولة إدخالها أكثر في حديثك مع شريك حياتك. الفكاهة تساعد على تخفيف الإحباطات اليومية وتساعد على وضع الأمور في منظورها الصحيح بلطف أكثر من الأساليب الأخرى.

– التواصل هو أكثر من مجرد الحديث للتواصل بشكل أفضل وأكثر فعالية في علاقتك، يجب ألا يقتصر الأمر على مجرد الحديث. يمكنك التواصل بطرق أخرى من خلال أفعالك وتصرفاتك. وهذه الأيام، يمكنك التواصل أيضاً إلكترونياً عن طريق البريد الإلكتروني، الفيسبوك، الرسائل النصية أو تويتر. يجب البقاء على اتصال على مدار اليوم أو الأسبوع عن طريق البريد الالكتروني أو غيره من الوسائل الإلكترونية أيضا لإعطاء شريك حياتك انطباع بأنك دائمة التفكير فيه وللتعبير عن أهمية وجوده في حياتك. هذه الطريقة يمكن أن تساعد في التخفيف من يوم شريك حياتك وتحسين مزاجه. كما يجد بعض الأزواج أيضاً أن استخدام البريد الإلكتروني أو أي طريقة تواصل أخرى أسهل لمناقشة القضايا العاطفية بدلا من محاولة القيام بذلك وجهاً لوجه.

استخدمي النصائح السابقة دوماً لتحسين وسائل التواصل بينك وبين شريك حياتك للتمكن من التفاهم بصورة أفضل.