أطعمة لتبييض الأسنان

بيضي أسنانك بسهولة من خلال تناول هذه المواد:

1- الكرفس: يحمي أسنانك بطريقتين فهو يؤدي إلى إبطال مفعول البكيتريا التي تسبب تسوس الأسنان، بالإضافة إلى أنه يعمل على تدليك اللثة وينظف ما بين الأسنان من بقايا الطعام، جربي حفنة من الكرفس كوجبة خفيفة مرة واحدة في اليوم.

2- الفراولة: حبة واحدة من عائلة التوت والفراولة تحتوي على أنزيم يبيض أسنانك، قومي بهرس حبة فراولة كبيرة ومن ثم فركها على أسنانك بإصبعك لمدة دقيقة تقريبا ثم الشطف لإزالة البذور.

3- حبوب السمسم: كان أسلافنا في العصر الحجري لديهم أسنان قوية ويشير علماء الأنثروبلوجيا إلى أن هذا يرجع إلى عملية التطهير البدائية من الأطعمة بإستخدام البذور التي تساعد على بناء مينا الأسنان، بذور السمسم تحتوي على نسبه عالية من الكالسيوم مما يحافظ على العظام حول الأسنان واللثة جربي ملعقة كبيرة من السمسم على السلطات والخضار للحصول على 86 ملغ من الكالسيوم.

4- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تقتل البكتيريا في فمك، أن السكر يتحول إلى كتلة لزجة من البكتيريا التي تنتج الحمض المسبب للتسوس والتي تسبب رائحة الفم الكريهة، جربي شرب 5:2 أكواب من الشاي الخضر في اليوم.

5- الكيوى: أكثر الفاكهة التي تحتوي على فيتامين سى، لعلاج إلتهاب اللثة جربي إستخدام شرائح الكيوى.

6- البقدونس: مضغ البقدونس أو اوراق النعناع بعد وجبة الطعام تساعدك على الحفاظ على تنفس حلو الرائحة، هذه الأعشاب تحتوي على مواد تنتقل بسرعة من مجرى الدم إلى الرئتين لتظهر رائحة الأعشاب عبر أنفاسك.

7- الماء: مياه الشرب تبقي اللثة رطبه وأفضل وسيلة لتحفيز اللعاب، المضمضة بالماء لإزالة جزيئات الطعام التي يمكن أن تتحلل في الفم وتسبب رائحة كريهة في الفم. يجب شطف الفم جيداً بالماء بعد كل وجبة طعام.