نصائح لمواجهة كآبة الشتاء

غالباً ما تسود الكآبة في الشتاء بسبب الأجواء الملبّدة بالغيوم وحجب أشعة الشمس التي تعطي البهجة والسرور والدفىء للنفس، لذا ندعوك إلى تغيير ديكور منزلك في الشتاء وتبادل الزيارات مع الأصدقاء أو الاستماع إلى موسيقى مبهجة للحيلولة دون دخول الكآبة إلى المنزل.
وقدم العديد الخبراء بعض النصائح والإرشادات التي ينبغي اتباعها عند تصميم الديكورات الداخلية في المنزل، لكي تساعد المرء على مواجهة كآبة الشتاء.

– الضوء:
ينبغي أن تتمتع الغرف التي يتواجد فيها المرء أغلب الأوقات بإضاءة ساطعة، ويتوافر حالياً بعض اللمبات والمصابيح التي تحاكي ضوء النهار. ويمكن لهذه الإضاءة المشرقة، التي تشبه ضوء الصيف، أن تساعد المرء على مواجهة ظاهرة الاكتئاب الشتوي. وينصح الخبراء بضرورة أن يتعرض المرء المحتمل إصابته بكآبة الشتاء لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً لمثل هذا الضوء.

– الألوان:
هناك بعض الألوان تعمل على تحسين الحالة المزاجية للأشخاص، حيث يمنح اللون الأصفر والبرتقالي والأحمر وكذلك درجات اللون البنفسجي أو التوتي المائل للأحمر، المرء إحساساً بالدفء والراحة والطمأنينة. ويُحذر الخبراء من أن المساحات الكبيرة، مثل الجدران والستائر والخزانات، المطليّة باللون الأزرق أو الأخضر لا تفيد في مواجهة كآبة الشتاء؛ لأن المرء غالباً ما يشعر معها بالبرودة.

– الخطوط:
أوضح الخبراء كذلك أن كثرة الأشياء والديكورات الداخلية في المسكن تسبب إزعاجاً للمرء، فضلاً عن أنها قد تؤثر سلباً على حالته المزاجية. لذا المنزل المرتب والمنظم يشع هدوءاً وراحة نفسية تنعكس بالإيجاب على الحالة المزاجية لأفراده.

– الخامات:
تختلف الانطباعات من شخص إلى آخر بشأن الخامات والأسطح التي توحي بالبرودة أو التي تمنح المرء شعوراً بالراحة والأمان. فقد يجد البعض ضالتهم في الأسطح المخملية، بينما يفضل البعض الآخر الفرش الجلدي الأملس بألوانه المشرقة مثل الأبيض.

– النباتات:
تضفي النباتات بشكل عام أجواءً إيجابية على المنزل والأشخاص المقيمين به لذا تنقل النباتات الأجواء الصيفية ومناظر المسطحات الخضراء إلى المنزل . كما أن هناك كثيرٌ من الأشخاص يعشقون متابعة النباتات وهي تنمو؛ حيث يشعرون بسعادة تساعدهم على مواجهة كآبة الشتاء.